はるあん
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ダイエット向けの鶏ハムから本格チキン南蛮まで、4品の簡単レシピをご紹介します！
【鶏むね肉レシピ第2弾もみてね】
https://youtu.be/rtU3soYcu2Q
＊すべて2人分の分量です＊
【バジルの鶏ハム】
鶏ムネ肉 1枚
砂糖 小さじ1
塩 小さじ1
黒こしょう 少々
バジル 小さじ1
オリーブオイル 大さじ1
→ ジップロックに全て入れて15分以上漬ける。湧いたお湯に1分入れた後 火を消す。そのまま1時間湯煎する。
【紅茶鶏】
紅茶パック 1袋
鶏ムネ肉 1枚
砂糖 大さじ2
醤油 大さじ2
お酢 大さじ2
【チキン南蛮】
鶏ムネ肉 1枚
マヨネーズ 小さじ1
塩・コショウ 少々
小麦粉 大さじ2
卵 1個
油 適量
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ2
お酢 大さじ2
ゆで卵 1個
お酢 大さじ半分
マヨネーズ 大さじ1.5（ヨーグルトを加えても）
塩 少々
【鶏むねステーキ】
鶏ムネ肉 1枚
マヨネーズ 大さじ1
塩・コショウ 適量
作ってみたよ！
お気に入り度は:★★
お気に入り度の星の目安
★★★ とても美味しい！ 何度でも作ろう！
★★ Good! ローテーション入り
★ 惜しい！もう少し。