1型糖尿病masaの低糖質な日常
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・オリーブオイル：適量
・鶏むね肉（400g）/ 糖質：0.3g（そぎ切り）
・白菜（600g）/ 糖質：10.6g(1.5cm程度に切る)
・ニンニク（２欠）/ 糖質：2.4g（あらみじん切り）
・カットトマト（200g）/ 糖質：5.2g
＜調味料等＞
・顆粒コンソメ（大さじ１）/ 糖質：3.3g
・白ワイン（大さじ１）/ 糖質：0.2g
・ローリエ：１枚
・塩コショウ：少々
・水：３００ml
・粉チーズ＆乾燥パセリ：適量
★ 糖質（１人分）：７.３g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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作ってみたよ！
朝ごはんとして、オートミールを入れて作ってみました。
糖質OFFメニューですが鶏肉とトマトの相性はバッチリで、コンソメの出汁感も出ていて、美味しくいただくことができました。
白菜が多めに入るので、ヘルシー感もプラス。
味変でチーズを入れて、更に美味しさアップ！
1型糖尿病masaの低糖質な日常さん、美味しいレシピをありがとうございました。
お気に入り度は:★★
お気に入り度の星の目安
★★★ とても美味しい！ 何度でも作ろう！
★★ Good! ローテーション入り
★ 惜しい！もう少し。