料理研究家リュウジのバズレシピ
【超痩せオムレツ】
是非お試しください！
★今回のレシピはこちら↓
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【超痩せオムレツ】
オムレツを焼くときにツナ缶の油を適量使います
オートミール 30g
ツナ缶Lフレーク 1缶
卵 3個
コンソメ 小さじ1と1/3
塩コショウ 適量
冷凍ブロッコリー 140g（細切り）
水 大さじ1
→ 全て混ぜて蓋をして片面づつ2-3分程焼くだけ。（次回は小さめのフライパンで作ってみる）
黒胡椒 適量
☆仕上げに黒胡椒と乾燥パセリとオリーブオイル適量
★粉チーズを入れ込んで作るのもオススメです！
作ってみたよ！
さすがリュウジさん。味付けはバッチリです！
ブロッコリーが思ったよりもたくさんはいるので、ヘルシー感アップも嬉しい。
さらにともすればゴワゴワしがちなオートミールが、しっかり馴染んでいます。
これでダイエットにもなるのだからおすすめです！
普通のフライパンで作ったのですが、全体的に薄くなったので、次回は小さめのフライパンで作ってみます！
リュウジさん、おいしいレシピをありがとう！
お気に入り度は:★★
お気に入り度の星の目安
★★★ とても美味しい！ 何度でも作ろう！
★★ Good! ローテーション入り
★ 惜しい！もう少し。