お気に入り度は:★★マジでこれだけ食ってれば痩せる。超うまいのに満腹度120%、主食いらずの【超痩せオムレツ】

マジでこれだけ食ってれば痩せる。超うまいのに満腹度120%、主食いらずの【超痩せオムレツ】

料理研究家リュウジのバズレシピ

【超痩せオムレツ】
是非お試しください!

★今回のレシピはこちら↓
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【超痩せオムレツ】
オムレツを焼くときにツナ缶の油を適量使います
オートミール   30g
ツナ缶Lフレーク  1缶
卵        3個
コンソメ     小さじ1と1/3
塩コショウ    適量
冷凍ブロッコリー 140g(細切り)
水        大さじ1
→ 全て混ぜて蓋をして片面づつ2-3分程焼くだけ。(次回は小さめのフライパンで作ってみる)

黒胡椒      適量

☆仕上げに黒胡椒と乾燥パセリとオリーブオイル適量
★粉チーズを入れ込んで作るのもオススメです!

作ってみたよ!

さすがリュウジさん。味付けはバッチリです!

ブロッコリーが思ったよりもたくさんはいるので、ヘルシー感アップも嬉しい。

さらにともすればゴワゴワしがちなオートミールが、しっかり馴染んでいます。

これでダイエットにもなるのだからおすすめです!

普通のフライパンで作ったのですが、全体的に薄くなったので、次回は小さめのフライパンで作ってみます!

リュウジさん、おいしいレシピをありがとう!

お気に入り度は:★★

お気に入り度の星の目安

★★★ とても美味しい! 何度でも作ろう!

★★ Good! ローテーション入り

★ 惜しい!もう少し。