1型糖尿病masaの低糖質な日常
一風堂さん風！激ウマナムル☆
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画のご視聴ありがとうございます☆
今回はレシピサイトを参考に、もやしとニラを使って簡単に作れる激ウマなおつまみ小鉢を作ってみました。
半日ほど冷蔵庫で冷やして、しっかりを味を染み込ませると、より美味しく食べられますので、是非試してみてください♬
【参考にさせていただいたレシピ】
https://cookpad.com/recipe/214933
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohy…
【サブチャンネル】
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g → 600Wレンジで1分半加熱
・ニラ（1/2束）/ 糖質：0.6g もやしの上に載せ、更に1分半加熱
・ニンニク（１欠）/ 糖質：1.2g
＜調味料＞
・濃口醤油（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.7g
・豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
・白ごま（大さじ２）/ 糖質：1.0g
・うま味調味料：少々
・一味唐辛子：お好みの量
・ごま油：大さじ２
★ 糖質（１人分）：２.７g
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作ってみたよ！
もやしが半分だけ余ってしまったので、半分の量で作ってみました。
そのままだと味気ないもやしが、ニラと一緒にすることで立派なピリ辛おかず（つまみ）になります。
胃が少し疲れて肉類よりも野菜を食べたいときに、お酒のつまみにもう一品が欲しいときなどに最適です。
1型糖尿病masaの低糖質な日常さん、かんたんレシピをありがとうございました。
お気に入り度は:★★
お気に入り度の星の目安
★★★ とても美味しい！ 何度でも作ろう！
★★ Good! ローテーション入り
★ 惜しい！もう少し。