むらP ダイエットLv68
【鶏そぼろと梅の混ぜご飯】
・材料
白米 300g（１合）
鶏ひき肉 100g
梅干し（小） 5個
大葉 適量（しそ梅ちりめんじゃこで代用しました）
・調味料
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
醤油 大さじ1
・作り方
①梅を潰し、大葉を千切り
②ひき肉をフライパンで熱し、調味料を入れたら水分が飛ぶまで炒める
③白米、梅、大葉、ひき肉を混ぜたら完成✨
簡単おいしい👍
お茶碗一杯150g
エネルギー324kcal
たんぱく質12.64g
脂質 6.56g
炭水化物 56.94g
作ってみたよ！
お昼ごはんに作ってみました！
大葉を「しそ梅ちりめんじゃこ」で代用したのですが、美味しさ予想以上でした！
みんな大好き「醤油・お酒・みりん」の組み合わせの中に、爽やかな大葉、梅の風味が絶妙にマッチしています。
ダイエット食として、押し麦と玄米も入れて作ったのですが、食べ過ぎを心配しなければ行けないほどで、とても美味しかったです！
むらP ダイエットLv68さん、かんたん美味しいレシピをありがとう！
お気に入り度は:★★★
お気に入り度の星の目安
★★★ とても美味しい！ 何度でも作ろう！
★★ Good! ローテーション入り
★ 惜しい！もう少し。