1型糖尿病masaの低糖質な日常
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます。
今日がお正月最後の休日、明日からお仕事だという方も多いのではないでしょうか。
体を元のリズムに戻すのは、なかなかしんどいですが、また明日からも頑張りたいと思います💪
皆さんも無理のない範囲で、頑張ってくださいね☆
さて、今回はサバ缶とキャベツを使って簡単に作れる１品を作ってみました。
キャベツを切ってあとは、材料をフライパンに突っ込むだけ！
柚子コショウの風味がたまらない、お酒のアテにも最高でした☆
ぜひ１度試してみてくださいね♬
【参考にさせていただいたレシピ】
https://cookpad.com/recipe/2123036
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohy…
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（3人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・キャベツ（200g）/ 糖質：8.0g
・サバ水煮缶（1缶）/ 糖質：0.3g
＜調味料＞
・鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
・柚子コショウ（小さじ１）/ 糖質：0.5g
・ごま油：大さじ１
★ 糖質（1人分）：3.4g
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作ってみたよ！
晩御飯の一品として、作ってみました。
フライパンにすべての具材を入れて、7分待つだけの超簡単調理が嬉しい。
鶏ガラスープのものと見の味付けなので、薄味かなと思っていたのですが、鯖缶の塩味がちょうど良く、美味しくいただけました。
糖質制限食ながら、美味しく食べられる点がポイント高いです。
青魚とキャベツが多いので、体にも良さそうです。
1型糖尿病masaの低糖質な日常さん、美味しいレシピをありがとうございました。
お気に入り度は:★★
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★★ Good! ローテーション入り
★ 惜しい！もう少し。